Atelier Découverte le 05 octobre 2024 de 10h à 12h
Atelier pour découvrir ce qu'est la sophrologie, co-organiser avec le l'Espace Culturel de Moirax
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Bienvenue chez Expl'Or
Je vous ouvre un espace de
reconnexion intérieur et de ressourcement
Je m'engage à vos côtés à :
Révéler vos capacités et développer votre :
* Apaisement
* Confiance
* Estime de soi
Accompagner votre :
* santé physique et mentale
* scolarité
* carrière professionnelle
* pratique sportive / artistique
* entreprise
Mettre à votre service :
* Mon écoute bienveillante
* Une pratique guidée et évolutive
* Des outils utilisables en autonomie
Un accompagnement adapté à vos besoins, vos possibilités, vos objectifs
"Une rencontre authentique de soi
pour une vie qui vous ressemble "
Mes Pratiques
La sophrologie et la psychologie positive
Deux sciences pratiques basées sur une même philosophie :
Explorer les caractéristiques positives de l'être humain pour son mieux-être,
se connaître, s'accepter, agir positivement envers soi et s'engager d'un pas plus sûr dans le monde extérieur
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle et un entraînement qui combine des techniques :
* de respiration
* de relaxation dynamique (mouvements doux)
* de visualisation, projection positive
Elle vise à renforcer :
* la confiance en soi
* l'équilibre entre le corps et l'esprit
* la régulation des émotions, pensées et comportements
La Psychologie Positive
La psychologie positive propose des outils pratiques et accessibles notamment pour :
* Définir le sens de sa vie, ses valeurs
* Explorer et actionner ses forces
* Cultiver ses émotions agréables
Elle renforce le bien-être en développant :
* nos relations sociales,
* nos compétences
* notre autonomie
Mes Champs d'intervention
Les troubles du sommeil
* endormissement difficile
* insomnies
* apnés du sommeil
Les surcharges mentales
* stress / anxiété
* ruminations / idées noires
* épuisement / burn out
Soutien parcours santé
* Gestion des douleurs
* Addictions
* Impact physique et moral
Les épreuves de la vie
* Rupture professionnelle
* Séparation / Deuil
* Fatigue des Aidants
Aide à la réalisation
* Scolarité
* Examen, compétition...
* Projets, challenge
Les caps de la vie
* Périnatalité
* Ménopause
* Retraite
Les points évoqués sont souvent interliés, et la liste est non exhaustive
Qui j'accompagne?
TÉMOIGNAGES CLIENTS
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